איך ליצור תפיסה עצמית חיובית אצל ילדים מגיל הרך ועד גיל ההתבגרות, באמצעות שיקופים חיוביים.

בואו נדבר על משהו פשוט, יומיומי – אבל עוצמתי: איך אנחנו רואים את הילדים שלנו, ואיך אנחנו עוזרים להם לראות את עצמם. אחד הכלים הכי משמעותיים שיש לנו כהורים, הוא שיקוף חיובי. לא מחמאות ריקות כמו אלוף ונסיכה, אלא תיאור של משהו חיובי שראינו בהם, דרך העיניים הטובות והחיוביות שלנו.

עיניים שיודעות להאיר כמו פנס קטן אך עוצמתי על הדברים הטובים שהילדים שלנו עושים.

למה זה כל כך חשוב?

כדי להבין את זה, שווה להכיר עיקרון בסיסי בפסיכולוגיה ההתפתחותית: ילדים לומדים מי הם – דרך העיניים שלנו. הפסיכולוג היינץ קוהוט קרא לזה "זולתעצמי" . הדמויות הראשונות בחיינו מתפקדות כמו מראה עבורנו ומלמדות אותנו על עצמנו, על מערכות יחסים ועל העולם. הילדים שלנו בונים את הערך העצמי שלהם דרכינו – דרך זה שאנחנו דמויות סמכות משמעותיות ו"כל יכולות" עבורם, דרך זה שאנחנו מראים להם, כמו מראה, את התכונות הנפלאות שלהם ודרך זה שאנחנו גורמים להם להרגיש שייכים ואהובים.

כשאנחנו אומרים לילד:"ראיתי שהתאמצת גם כשלא הצליח לך" או "שמת לב שאחותך עצובה וניסית לעודד אותה"אנחנו בעצם נותנים להם מראה שמציגה אותם באור חיובי בעיני עצמם שמלמד אותם משהו משמעותי על מי שהם ועל היכולות שלהם. המראה הזו עוזרת להם לבנות את הדימוי העצמי שלהם, את תחושת היכולת, ואת האמונה שהוא או היא שווים– גם בלי להצטיין כל הזמן.

הביטחון העצמי לא נולד מתוך הצלחות מקריות, הוא נבנה מתוך הקשר: התחושה שרואים אותם, מעריכים אותם ואוהבים אותם ללא תנאי. זה גם מה שיאפשר להם בהמשך לפנות אלינו גם כשיעשו טעות או יהיו בצרה!

דוגמאות לשיקופים חיוביים שאפשר לומר לילדים בכל גיל:

• כשמתמידים גם כשקשה:"ראיתי שהתאמצת ממש לפתור את זה, גם כשזה לא הצליח בפעם הראשונה. זה מראה על המון נחישות."

• כשמגלים רגישות לאחרים:"ניגשת אליו כשהיה עצוב/ נתת לאח שלך את הצעצוע... זה היה כל כך מתחשב"

• כשמתנהלים בעצמאות ואחריות:"התלבשת לבד/ פינית אוכל מהשולחן בלי שביקשתי/ הרמת צעצועים/ ביקשת עזרה להתארגן בבוקר... זה מראה שאת.ה לוקח.ת אחריות"

• כשיש חשיבה יצירתית:כמתמודדים עם קושי או בעיה, אפשר להציע פתרון אחד ואז לשאול אם להם יש רעיונות נוספים ולומר בהמשך "הצעתי לך פתרון אחד לבעיה ואתה הצלחת לחשוב על עוד שניים. איזה חשיבה יצירתית יש לך"

• כשמשתמשים בתקשורת ברורה ואכפתית:"הקשבת לי עד הסוף ורק אח"כ אמרת את מה שרצית לומר/ הסברת לי למה פעלת באופן כזה ... יש לך כישורי תקשורת מעולים וזה עוזר לי להבין אותך ולחשוב איך אפשר להגיע לפתרון שיהיה הכי טוב לשתינו/שנינו"

• כשיש צמיחה והתקדמות:"אני ממש רואה את ההתקדמות שלך מהפעם הראשונה שניסית. כל הכבוד על ההתמדה."

שיקופים חיוביים לא דורשים מאיתנו זמן נוסף – רק מודעות ועם הזמן, הם לא רק משנים את הדיאלוג שלנו עם הילדים שלנו, אלא גם את האופן שבו הם מדברים לעצמם. כי כשהמראה מחזירה אור, הלב מאמין.

אז היום – נסו רגע לעצור, ולראות את הילד שלכם בעיניים טובות ולהגיד משהו אחד חיובי ומדויק שמראה לו שראיתם אותו. תזכרו כשהם רואים את עצמם בעיניים טובות – הם לומדים להאמין בעצמם.

דוגמאות נוספות לשיקופים חיוביים לפי גיל:

גנים 3-6

מצב יומיומי	דוגמה לשיקוף חיובי
הילדה התלבשה לבד, גם אם זה לא בדיוק תואם	"התלבשת לבד לגמרי – זה מראה כמה את עצמאית ורוצה לעשות דברים בעצמך."
הילד סידר את המשחקים אחרי הבקשה	"סידרת את המשחקים בלי שאצטרך להזכיר שוב – זה מראה שאתה אחראי ומתחשב."
הילדה שיחקה עם אחיה הקטן בעדינות	"שיחקת איתו כל כך בעדינות – זה מראה שאת רגישה ומתחשבת."
הילד הרכיב פאזל בלי עזרה	"ראיתי שניסית שוב ושוב עד שסיימת את הפאזל – זה מראה שיש לך יכולת התמדה."

בית ספר יסודי 6-12

מצב יומיומי	דוגמה לשיקוף חיובי
הילד המשיך להכין שיעורים למרות שלא היה לו כוח	המשכת ללמוד גם כשזה לא היה קל – זה מראה על התמדה ואחריו
הילדה שיחקה עם ילדה חדשה בכיתה	שמת לב שהיא הייתה לבד ובחרת להזמין אותה – זה מראה שאת רגישה ואכפתית
הילד לא הצליח במבחן אבל ניסה שוב	ניגשת שוב למבחן ולא ויתרת – זה מראה שאתה לא מפחד מקושי ומאמין בעצמך
הילדה קיבלה ביקורת מהמורה והתייחסה אליה ברצינות	ראיתי שלקחת את מה שהמורה אמרה ברצינות – זה מראה על בגרות ורצון להשתפר.

חטיבה תיכון (מתבגרים) 12-18

מצב יומיומי	דוגמה לשיקוף חיובי
הנערה עזרה לאח הקטן בלי שהתבקש ממנה	ניגשת לעזור בלי שביקשנו – זה מראה על בגרות ואכפתיות אמיתית
הבן נלחץ לפני מבחן אבל השקיע בלמידה	למדת גם כשהיית בלחץ – זה מראה שיש לך אומץ ושליטה עצמית
הבת ביקשה לדבר ולפתור ריב	זה שבאת לדבר ולפתור את זה מראה שאת יודעת לנהל קשרים בצורה בוגרת ומכבדת
הבן התנדב בבית הספר	בחרת להתנדב ולתת מעצמך – זה אומר שיש לך לב גדול ורצון להשפיע

בהצלחה!